Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi
otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara
rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa oto. Seseorang yang
menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita).
Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan,
binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah
satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan
Olahraga nasonal atau Sea games.
Dalam kompetisi binaraga, para binaragawan memamerkan otot tubuh mereka
dihadapan dewan juri yang menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan
memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu; seperti massa otot, simetri
tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan
tema. Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut
"cutting phase"; serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh,
penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari),
pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan
membantu dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.
Binaraga terkenal di dunia seperti Arnold Schwarzenegger, Charles Atlas, Steve
Reeves, Reg Park, Devin McKillop, dan Lou Ferrigno, sedangkan binaragawan
terkenal di Indonesia antara lain Levi
Rumbewas, Asrelawandi, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri. Kini, juara
tiga kali berturut-turut Jay Cutler adalah penyandang
gelar Mr. Olympia sebagai
binaragawan teratas di dunia. Selain itu terdapat
gelar binaraga bergengsi lainnya seperti Mr. Universe.
Otoritas binaraga dunia adalah International
Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB), sedangkan
otoritas binaraga nasional Indonesia adalah Persatuan Angkat Besi, Angkat
Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI).
Binaraga
12.40 |
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar